第一种：酸奶
最新的钻研标明，每天保持喝酸奶可以降落口腔中的硫化氢含量，由于这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的发生，这些细菌会惹起牙床疾病或牙菌斑。然而，只要自然的酸奶具备这样的效用，含糖的酸奶起不到这种成果。
第二种：富含纤维素的蔬菜和水果
包含苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌少量唾液。唾液不只能湿润口腔，还能肃清附着在牙齿下面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是造成口腔异味的要素之一。
第三种：含少量维生素C的食物
浆果、柑橘、细化和其余含有少量维生素C的食物能使口腔构成一个不利于细菌成长的环境。经常摄入维生素C对牙床的肥壮也十分有用。但要留意，维生素C应该从自然食品，而非食品减少剂中摄入，由于减少剂或许会使消化配置紊乱。
第四种：香芹菜
这种木本植物最有助于消弭口中异味，尤其是yan味。假设手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取进口腔异味的作用。为了到达更好的成果，这些物品嚼得期间越久越好，或许用来沏茶喝。此外，上述这几种木本植物抵消化也无好处。
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