咱们在审核血液的时刻，会发现血液的一些目的超标，最经常出现的就是黏度超标。厚血影响人的肥壮，大家知道，马季、高秀敏、古月等出名演员皆因心脏病猝死。这些人的独特点就是血脂疑问。这厚血带来的结果是很可怕的。还有厚血症还会影响人的心态，男子患厚血症容易打架，女性患厚血症心境会变坏。血液黏稠，常发生的疑问是血液流通不畅。举个例子，有一次性我去讲课，有一个小伙子站在我旁边，他的胳膊摔折了戴着夹板，我看他的手指头发黑，问他摔伤多长期间了，他说4个月，我说4个星期就可以好了，为什么如今还绑着，他说伤筋动骨一百天。我教给他一个方法，一个星期夹板、绷带便都去了，手的色彩都好起来了。我通知他，胳膊折了腿没有折，那么就去慢跑，每天要跑半小时以上。第一天慢跑半个小时之后，胳膊的皮肤奇痒无比，从紫色变成白色。这是由于，静止的时刻，血流量加大，全身血液大循环，活血化淤。很多人以为，每天早晨喝点酒活血化淤，但这和慢跑的成果相差甚远。假设什么都不干就感觉特意累，怎样睡也睡不醒，什么病都没有，这其实是不足活血化淤的缘故。最有效的处置方法还是慢跑。是不是厚血症可以便捷地看进去，举起手，假设是满手通红，即该人必定患厚血症。凡是手红、脸红的必定是厚血疑问，还有血液其余的目的发生厚血。头晕者必定是血脂超标。脸黑是不是反常?脸是黑的，手是白的，假设是男子。则肝脏有疑问，假设是女性，则肾脏有疑问。还有就是眼睛，假设眼白外面有黄色彩的。必定是总胆固醇超标。还有一些人眼里充溢血丝，凡是有血丝的就是毛细血管阻碍很高，这跟厚血有很大相关。上方引见一个关键概念：“清扫血液卫生”。这个概念不奥秘，就是过度地少吃，参与有氧静止。环球卫生组织提出一团体每天至少要做30分钟的有氧静止。有氧静止的最佳方法是走路(大步走，步子加大，手摆起来)、慢跑。有一个公司的老板很年轻，41岁，开车时往往就睡着了，经审核发现很多目的都超标了，找到我以后给他开了一个处方，就是定时、定量、定强度地去静止，1周3次的慢跑，每次半小时；1周3次的大步走，每次半小时。这个方法用了4个月以后，经体检，他的那些目的所有复原反常了，心脏的形态也复原上来了。他十分感谢我，他说：“你是我最好的好友，由于你给我带来了肥壮。”还有一条准则是：清扫血液卫生要少吃、多静止，过度的饥饿对咱们十分好。要学会给肠胃放假。必定要找一天不怎样吃，吃也是吃最便捷的食物。活期给自己饥饿，少吃、静止，定时静止。
“厚血”的人应该这样吃
凡手红、脸红的人，不爱吃蔬菜水果，吃肉和油太多。血脂超标很费事。为了防止血液黏滞，进食不要太咸。普通来说，血液黏稠度高的人，每日主食管理在250-300克，并且粗粗粮搭配，瘦肉、豆制品均为50-100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果l00-150克。此外还应多饮水以稀释血液。
瘦强大揭示：
宿愿大家从当天建设一个概念，第一每周找一天少吃，同时那一天要去静止，少吃就是热量很低，就是说，每个星期要拿出一天来清扫血液。中老年人每天静止半小时，一个星期3～5次，不要少于这个次数，静止以快走、慢跑为主。还有一条就是天天大排除，每天吃完了饭之后，有半小时的静止。还有一个是，隔三岔五地去锻炼，就是每周花三四个小时去静止。
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