手脚冰凉的重要要素是秋夏季人体血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流才干削弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好形成的。血 液是由心脏收回，携带氧气到全身各部位，氧通过熄灭后，才干发生热能，手脚才会暖和。一旦心血管系统的配置发生阻碍，就会影响血液运转保送，形成手脚寒冷 的情景。心脏平安，不可使血液供应到身材末梢部位。体内血液量不够，血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，造成手脚寒冷。
从中医的观念来看，手足冰凉是人体脏腑配置虚弱或失调惹起的一种症状。手脚容易寒冷、麻木，多是属于气血的缺点，由于气虚、血虚所形成的血液运转不畅、血液量无余。对手足冰凉患者可启动对症治疗。
一、手脚冰凉证辨证施治：
1、肾阳虚衰中医以为,“肾阳”是肾脏生理配置的能源,也是人体热能的源泉。当一团体的 肾阳无余 时,就会发生全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、夜尿多 、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。2、脾胃虚寒中医以为,脾胃是气血生化之源。一团体若常年脾胃虚寒,就会造成阳气不可传送到四肢的末端,那么该人就会发生手足冰凉、气弱少神、困倦乏力，动则气短，食欲不振，神色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。普统统过保暖、静止，可以必定水平改善手脚寒冷的症状。3、肝气郁结肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血不可到达四肢而发生手足冰凉、神气抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心境不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚寒冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特点。4、血虚寒凝血虚寒凝的人常因气血虚弱,有力将血液传送至四肢末端而发生手足冰凉、头晕、容易困倦有力，面色萎黄惨白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、前期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
二、手脚冰凉的养生调节：
1：勤静止，勤甩手，每天泡脚。早起做静止，双手顺便甩一甩，走30分钟，促成气血运转，协助血液循环。40度左右的热水浸泡20分钟左右，在泡脚的同时，揉搓双脚，成果会更好。2：多补充维他命E，含yan酸多的食物。维他命E、yan酸可扩张末梢血管，关于末梢血液循环疏通很有协助。3： 常吃温补食物，多吃温热性食物。人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆；坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类 的杏、桃、木瓜等；牛肉、羊肉、红糖都属于温热性食物，是手脚寒冷的人应多决定的食材。要特意提示，容易手脚寒冷的人，一年四季都要防止吃生冷的食物冰品或喝冷饮。4：不要偏食、适度减肥，让身材贮存些过量的脂肪，可协助维持体温。5：留意保暖，多穿御寒衣物，做好各种保暖的措施早晨睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒。5：睡前喝杯热牛奶。睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助妳暖和身子，并且协助入眠。6、用饮酒的方法御寒是一个广泛的误区。由于酒自身发生的热能极少，饮酒后全身有发热的觉得，是酒精扩张血管、分发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的少量热能分发体外，御寒才干反而降低，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。
三、中医食疗验方:
1.当归生姜羊肉汤
原料:羊肉500克,生姜20克,当归10克,盐、味精、胡椒 等 调味品各过量。制法:将羊肉切成片,用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一同入锅加过量的清水炖煮,待羊肉熟后参与盐、味精、胡椒等调味品即成。用法：此方可每三日吃一剂。效用及顺应症:此方具备补肾益气的效用,尤其适宜有肾阳虚亏、精血无余、 月经不调 等症状的手足冰凉患者经常使用。
2.黄芪羊肉汤
原料:黄芪50克,羊肉500克,胡椒、 料酒 、葱、姜和精盐等调味品过量。制法:将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一同入锅加过量的清水炖煮,肉熟后参与过量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。用法：此方可每周吃一剂。效用及顺应症:此方具备健脾补肾、温阳补气的效用,尤其适宜有气虚疲惫、 畏寒 、 腰膝酸软 和四肢有力等症状及体弱多病的手足冰凉患者经常使用。
3. 山*羊肉粥
原料:羊肉250克,山*、 粳米 各100克。制法:将羊肉洗净后入锅加过量的清水煮熟。将熟羊肉捣成肉泥。将山*洗净后切成碎末。将羊肉泥、山*末与粳米一同入锅加过量的清水煮粥,米熟即成。用法：此方可每三天吃一剂,分两次食用。效用及顺应症:此方具备温补脾肾的效用,尤其适宜有 食欲不振 、面色萎黄、腰酸乏力和小便多等症状的手足寒冷患者经常使用。
4. 谷糠肉苁蓉粥
原料:谷糠20克, 肉苁蓉 15克, 仙茅 10克,粳米100克。制用法:将谷糠、肉苁蓉与仙茅一同入锅加过量的清水煎煮30分钟后去渣取汁。用此*汁与粳米一同入锅煮粥,米熟即成。用法：此方可每三天吃一剂,分两次食用。效用及顺应症:此方具备补脾益肾的效用,尤其适宜有畏寒倦怠、肢冷腹泻、易于感冒等症状的手足冰凉患者经常使用。
5.党参红枣饮
原料:党参30克,红枣10枚。制法:将党介入红枣一同入锅加过量的清水煎煮后取汁饮用。用法：此方可每日饮一剂,分数次饮用。效用及顺应症:此方具备健脾补气的效用,尤其适宜有懒言有力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者经常使用。
6.大枣红糖汤
原料:大枣50克,生姜5克,红糖过量。制法:将大枣洗净去核。将生姜切片。将大枣与生姜片一同入锅加过量的清水煎煮20分钟后参与红糖即成。用法：此方可每日饮一剂,应趁热饮用。效用及顺应症:此方具备 补气养血 、温经散寒的效用,尤其适宜有畏寒、贫血等症状的手足寒冷患者经常使用。
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