1．吃生花生米
买生的花生米(必定要生的，最好是当年新颖的，炒过或许盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10-20颗，仔细吃，要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了觉得胃不舒适的，是由于对那个红衣的反响，可以把红衣剥了再吃，保障胃就不会再舒服了。
2．喝红枣茶
预备些大枣，东洋参，红花(大批一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖……可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老觉得困倦，打不起精气。
3．月经时期喝生姜红枣水
月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)早晨睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保障你血液扫除顺畅。我如今可是面色苍白，连指甲都是粉粉的哦。
小常识：生花生、红枣、东洋参、红花、生姜关于女性肥壮都有很大的协助，这不单单只是在减肥中用哦，觉得自己气虚体弱，月经不调，面色惨白的MM都可以试试的，不过红花热性比拟大，体质热的MM要少放些。
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