利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士罗列了10种能使咱们的皮肤坚持健美的食物。1、绿花菜能使皮肤坚持弹性，并且能使皮肤具备抗挫伤才干。2、胡萝卜中的胡萝卜素可以缩小皮肤的皱纹。3、每天食用一小匙橄榄油就足以使黯淡的皮肤变得充溢生机。4、枯燥的皮肤呈灰红色，没有张力。多喝水能消弭小皱纹。5、马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消弭侵害皮肤胶原的动物活性物质。每星期吃3次马哈鱼（或鳟鱼）的人会获取好的皮肤。6、食用浆果能治愈皮肤的挫伤，使皮肤坚持张力。7、菠菜和卷心菜是齐全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。8、西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的动物活性物质（番茄红素）能愈合发生皱纹中央的皮肤挫伤。9、大豆含有少量无利于细胞成长的维生素E。10、燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对坚持皮肤的光亮十分关键。
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