人的永世中至少有三分之一的期间是在床上渡过的。不离左右，陪着你渡过良宵的两个“亲密伴侣”却经常不有目共睹，那就是少有人提及的枕头和床垫。但是对患有脊椎病的人来说，这两个宝贝却经常成为关注的焦点，尤其是枕头，往往是被指摘的对象。有的人一早晨不停地改换枕头，却仍会被颈肩疼痛﹑麻木搞醒。最早使我对枕头发生兴味的是我的一个外教。来自美国的这位英语教员，经常落枕，整日颈酸肩痛，通过屡次治疗仍成果不显著。自从换了一个枕头之后，症状全消。从此不论出差、游览，他都带着这个枕头。枕头真的成了他的亲密伴侣。枕头之于反常人来说，并非像这位老外这样非此无法。反常人的颈椎有良好的顺应才干，尤其小孩柔软富裕弹性的颈椎即使不要枕头也未见落枕的。但对脊椎有疑问的人来说，枕头远较理疗﹑手法治疗、吃*等关键得多。但是，又有谁是否定，不适合的枕头，一劳永逸形成了颈椎病的出现。适合的枕头高度应当平躺时与拳头号高，侧卧时与肩等高，并且应呈弧形将颈部撑持住。因为睡眠时，人是要时常变换姿态的，合乎这种要求的枕头着实难做。我曾经向一个病人介绍过一种可随人的睡姿变换高度的枕头。原来每天都来治疗的虔诚患者从此隐没的没了踪影，大略是枕头起了作用。你可以自己做一个略宽松的荞麦皮或糠皮枕头，可随头的转动而像沙子一样流动，一个弹性较强的弹簧枕也勉强可用，但要枕得略靠上一点，将肩背部也躺在枕上一局部，并以侧卧为主。枕头的透气性要好，对睡眠和头面皮肤都无好处。过高的枕头容易将颈部睡成反张，过低则撑持作用差，颈部得不到劳动和复原。床以硬床为好，但人的身材是凹凸有致的，间接睡硬板上甚至会硌出褥疮。有专家测试过，铺10厘米厚的软垫即可圆满处置。少数人青睐睡的席梦思，假设弹簧强度足够，对充沛消弭疲劳无好处。年轻时到大连游览，住在某军区招待所，熟人给找了一个收费床铺，睡觉时整个身材直往下坠，今日就落了枕，搞得游兴全无。床垫容易繁殖螨虫，要经常换洗，坚持通风。为了坚持强度和延伸寿命，每三个月要把床垫转换一下位置。枕头和床垫都须要坚持清洁和枯燥，须要活期晒太阳，尤其是桑拿天。适合的枕头和床垫让你温馨，尽快消弭疲劳，坚持肥壮。勉强对付的枕头和床垫，只管或者暂机遇体顺应了，但早晚会出现脊椎的侵害。传统的居安思危，指的是垫高枕头而放宽心怀，讲此话的人或者患有气管炎或心脏病。不过确实有或者让睡惯了高枕的人再睡反常的枕头，反而不顺应，尤其是曾经颈椎反张的人，堪称根深蒂固，此时离颈椎病也仅一步之遥了。
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