小好友上幼儿园之后，很容易感冒咳嗽。该如何调养小好友的体质，预防生病呢？专家指出，小孩易生病有几个要素包含：小孩的不凡生理特点、外邪、暑湿邪、外伤饮食等。她解释，小孩的肺脏柔嫩，脾常无余，小好友在一同就容易相互传染得病，尤其是伤风感冒咳嗽等呼吸系统的疾病。另一方面，这跟小孩的饮食也很有相关。“小孩食欲好时，青睐甜食、多肉、蛋、奶等高营养高蛋白食物，加上纯阳之体，经常有食积郁热的体现，郁热成痰，影响肺的配置构成感冒咳嗽。”《》小编倡导从生存起居做起，预防小孩感冒：★正当穿戴，热则减衣，寒则加衣，造就小好友对不同气象的顺应才干。★饮食有节，不偏食，防止外伤饮食。尤其要防止吃太多平淡、煎炸、烘烤等容易上火，以及不易消化的食物和寒凉食物。寒凉食物是指冷饮、寒凉的水果如西瓜、梨等，这类食品吃多了，易伤脾胃，影响体质。★改善寓居环境，正确喂养，增强儿童体质。★经过中医调节，改善体质，重在补脾、肺、肾。除了食疗外，传统小儿推拿也是一种极佳的人造疗法。
介绍
食疗方：
山*粥
做法：1.把生山*100克洗净，刮去外皮，切丁，和白米加水煮成粥；2.粥要煮熟时，加点姜丝，待煮沸即可食用。效用：可健脾胃、养心气，适宜脾胃虚弱、大便较软，容易出汗易感的小儿。
玉参焖排骨
用料：玉竹50克、沙参50克、猪软骨或鸡胸肉200克、生姜和海盐过量做法：1.排骨洗净，热水烫过去油，放入沙锅内；2.将洗过的沙参、玉竹放入，加水过量，先用大火煮沸；3.用小火焖煮1小时以上，放入调料即可，食用时饮汤吃肉。效用：补肺滋阴，预防积热。
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