上海读者王先生问：我往年30岁，偏瘦，近两三年任务压力较大，须要熬夜，白发显著增多，重要在两鬓和头顶。不知道是什么要素惹起的？想请医生介绍个调养方法。北京中医*大学基础医学院副传授赵艳解答：经过您的形容，判别或者是肝郁，这重要是压力大造成的肝郁血虚，肾精无余。两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发最易开局产生的中央，气血无余、压力较大是最重要的要素。倡导调整任务形态以缓解压力，并保障短缺的睡眠。饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用，如感到上火，可参与二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是*物，以每天摄入30克为宜，倡导打磨成粉，以助排汇。干梳头对防止白发、脱发十分有效。方法是将双手搓热，十指离开如梳，拔出发际，由前向后梳全头，尤其要留意两鬓、额角、耳后等部位。每次梳2~3分钟或梳49次即可。此外，也可以吃点疏肝、健脾、养血的*，如逍遥丸等，假设是容易上火的体质，可以决定清火力气较强的加味逍遥丸。此外，还可以搭配六味地黄丸，起到补肾作用。
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