奇特果岂但清甜可口，而且营养价值很高，因此不时深受人们欢迎。有针对糖尿病患者的钻研指出，餐前30分钟吃金奇特果，有助于克服餐后血糖。但是，在饭前还是饭后吃水果会较适宜呢？营养师示意，普通人无论餐前或餐后吃水果都适宜、并有助消化，但有人若患有肠胃炎、胃食道顺流等疑问，应防止在饭前吃水果，免得抚慰胃酸适度分泌。也有专家指出，水果其实不论在饭前还是在饭后吃都可以。餐前吃水果可参与饱足感，缩小正餐摄取量，也可以缩小饭后或者摄取的零食。若在饭后吃水果，则可协助消化，并有助铁质与维生素等排汇。专家又指，无论在饭前或是饭后吃水果，重点在于所摄取的水果种类与数量，并指应摄取高膳食纤维，而非高水分的水果。另外，局部水果含有偏高的糖分，若在餐行进食太多，而正餐量却未有缩小，更或者变胖。而奇特果属于低升糖指数的水果，有钻研发现其具有缓减血糖回升的成果，并含有丰盛膳食纤维，可抚慰肠道蠕动、排便顺畅，也有助减轻体重，因此有人在早上会以奇特果取代早餐。但是，专家则倡导，若以奇特果取代早餐以到达瘦身成果，应同时进食一颗茶叶蛋，免得蛋白质摄取无余。
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