天寒地冻，很多人都会手脚冰冷，特意是女性更怕冷，所以就习气穿厚厚的袜子、戴手套，但由于头颈部不感觉冷，而不会戴帽子。理想上，天冷时人体70%的热气都是从头颈部散得到的，所以戴帽子和围巾才是最关键的保暖方式。人理论会感觉冷都是手脚开局冷。然而，那并不代表手脚的保暖最关键，同样地，手脚是人体最不关键的中央，状况危殆时是可以被就义掉的。包全好头部和身材关键内脏才最为关键！手脚坏死了人照旧可以活命，但没了头部或五脏六腑人就没命了。所以，天冷时，假设头颈部没有做好保暖，人体为了求生活会把一切的热气都集中到头部及身材中央，而假设没有戴帽子和围巾，少量的热气就会散得到，而手脚也会感到越来越冷。身材假设不够热，血液会缩小流动到四肢以防止散热太快，这也是为什么冻疮大部份都是在四肢，而不会是在头部或身材中央部位。这是个很关键的观点！所以，天气冷时，不要只顾着包全身材冷的中央。正确的做法是，先包全头部及颈部。只需头颈部坚持暖和，血流顺畅，其余中央人造会暖起来，头、颈、身一旦保暖，身材就不会失去太多热能。此外，假设手脚常冰冷的人，代表血液循环及末梢循环比拟差，平时须要多做静止，少吃冰凉的食物，喝的饮料最好能比体温微高。冬天凛冽时也尽量少吃水果，睡觉时也要器重保暖身材，最好头部盖个棉巾来保暖。
冬天热饮介绍：
早上起来可以喝杯姜枣茶：4～5片薄姜片、3～4颗红枣、大批枸杞（体质寒凉者可以加桂圆（带壳的更好）和少许黑糖），放保温瓶用滚水冲泡或煮半小时后就可以喝了。下午或早晨可以喝黑豆茶，可以自己煮或许买黑豆茶包，参与滚水冲开后就可以间接喝了。
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