莴笋属"*食同源",具备申请疏利，消积下气，利尿通乳的效用。清炒莴笋制造方法便捷，营养丰盛，口感良好，很多人都青睐吃！当天《》小编就来分享这道菜的做法。
食材：
莴笋、洋葱、生抽、盐（用量见视频）
做法：
第一步、将莴笋切成三寸左右长细条，备好第二步、将切好的莴笋放入锅中，炒3-5分钟，参与过量清水，盖上锅盖闷5分钟第三步、肉片翻炒变色放入洋葱，参与过量生抽、盐，炒熟就可以了
小贴士：
莴笋含有少量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、B1、B2、B6、E、K等。具备申请疏利，消积下气，利尿通乳等效用。
视频演示：
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