睡眠的姿态，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，这四种体位各无利害，咱们看一下，你适宜什么样的睡姿。左侧卧位，不只会使睡眠时左侧肢体遭到压榨、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大不利于心脏的输血，也容易做噩梦。仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因此不容易疲劳，且无利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特意是比拟瘦削的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，惹起呼吸不畅而产生打鼾，重度打鼾不只会影响他人劳动，而且可影响肺内气体的替换惹起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压榨心脏，易做噩梦。右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸酣畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理配置降到最低限制，这时心脏不受压榨，肺脏呼吸人造，能保障身材在睡眠形态下所须要的氧气；因为胃的进口在下方，故有助于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体遭到压榨，影响血液回流而产生酸痛麻木等不适。俯卧位，易使呼吸不自在，压榨内脏，惹起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。因此，睡觉不宜选用左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选用右侧卧位。
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